De invloed van je telefoon op slaap
De meerderheid van de volwassenen gebruikt in het laatste uur voor het slapen gaan lichtgevende schermen (Kerkhof, 2017). Denk hierbij aan de tablet, smartphone, computer et cetera. Het gebruik van dit soort apparaten kort voor het slapen gaan gaat samen met een tal van slaapklachten. Moeilijk in slaap vallen, minder slapen, ’s nachts wakker worden.…
Beter in slaap komen
Het allerliefst vallen we allen zo snel mogelijk en zonder moeite in slaap wanneer wij dat willen. Echter zal je het vast herkennen dat dit helaas niet zo gemakkelijk gaat. De moeilijkheidsgraad van de opgave om in slaap te vallen heb je voor een groot deel in eigen hand. Soms zijn er slechts kleine aanpassingen…